|
Описание
|
* Богато илюстриран справочник с над 300 цветни фотографии, показващи всяко упражнение стъпка по стъпка
* Програми с различна продължителност и натоварване за изпълнение у дома
Пилатес добива огромна популярност в световен мащаб, защото трайно извайва стройна и грациозна фигура, без натрупване на излишна мускулна маса. Упражненията от тази система изграждат изящна стойка, укрепват тялото и духа, освобождават от стреса и премахват болката.
Основният фокус при Пилатес е върху укрепване на коремните и гръбни мускули, отговорни за стабилизирането на торса. Резултатът е гъвкав и устойчив гръбначен стълб, осигуряващ правилно разположение и функциониране на всички вътрешни органи.
Едва ли има по-подходящ преподавател от Емили Кели, който да ви обучи на Пилатес в комфорта на вашия дом. Дългогодишен фитнес инструктор и Пилатес гуру, със собствени телевизионни предавания, авторката представя своя богат опит в това пълноцветно илюстровано ръководство.
Упражненията са демонстрирани в серия от фотографии, показващи последователността на изпълнение. Детайлното описание на всяко упражнение е придружено от странично каре във формат: цел> мускулна група> повторения> контролни точки. По този начин много лесно можете да ползвате ръководството по време на самостоятелни занимания.
С достъпния си подход, с невероятния визуален материал и с един от най-известните инструктори в света за автор, тази книга се превръща в първото и единствено ръководство за Пилатес, което ще ви води по пътя на изяществото и здравето.
|
Начало