Искате ли да сте
по-здрави, по-енергични, по-умни, по-щастливи, да живеете по-дълго и
по-спокойно? Природата ви предлага редица лесни начини, по които можете да
постигнете тези цели. Нужно ви е само малко усилие на волята.
В книгата
„Големите пет“ преподавателят по медицина от Харвард Санджив Чопра се спира на
пет начина, по които без много разходи и без да променяте тотално своя начин на
живот, можете да си помогнете в борбата със стареенето и хроничните
заболявания.
Авторът е брат на
световноизвестния писател Дийпак Чопра. За разлика от него обаче Санджив Чопра
не популяризира алтернативната медицина и базира твърденията си само на
изследвания, публикувани в престижни научни издания. В „Големите пет“ авторът е
синтезирал резултатите от стотици проучвания, за да докаже, че кафето, витамин D, ядките, спортът и медитацията имат
безспорно положителен ефект върху здравето на повечето хора.
Чопра е
категоричен – спортът може да ни направи по-умни, медитацията намалява стреса,
ядките са полезни за сърцето, мозъка и храносмилателната система, кафето може
да ни предпази от чернодробни заболявания, а подценяваният витамин D е незаменим за доброто здраве на хората и
затова не бива да избягваме слънчевите лъчи. С помощта на журналиста Дейвид
Фишър авторът проследява историята на всяко едно от тези „природни лекарства“.
Чопра признава, че нито една от „големите пет“ стъпки към здравето, не е
панацея и съветва винаги при проблем да се консултираме с лекар и да се
доверяваме на предписаните от медиците лекарства.
Да живееш
добре вече не е трудно. „Големите пет“ се базира на доказателства и предлага
лесни и важни стъпки към здравето.
– д-р Франк
Домино, преподавател в Медицинското училище към Университета на Масачузетс
„Големите пет”
може да промени живота ви към по-добро с много малко усилия”
– Дийпак Чопра
Начало